gym

ORGANIZACIJA I RASPORED TRENINGA

Nedeljni ciklus treninga kod svih programa koncipiran je po osnovnim zakonitostima sportskog treninga koje podrazumevaju da svaki trening mora da ima specifičnu usmerenost na neku od antropomotoričkih sposobnosti. Na taj način dani u toku nedelje podeljeni su na treninge snage, treninge izdržljivosti, treninge gipkosti, treninge koordinacije, brzine i opšte treninge. Zbog najzastupljenijih fitnes ciljeva najviše se upražnjavaju treninzi snage, izdržljivosti i gipkosti.

TRENINZI SNAGE OBLIKUJU I ZATEŽU MUSKULATURU.
TRENINZI IZDRŽLJIVOSTI POBOLJŠAVAJU KONDICIJU I TOPE MASNE NASLAGE.
TRENINZI GIPKOSTI POBOLJŠAVAJU POKRETLJIVOST, PRAVILNO DRŽANJE I PREDSTAVLJAJU PREVENCIJU OD POVREDA I DEFORMITETA.

PRAVILA TERETANE
1. Čiste patike
2. Peškir
3. Vratiti tegove na mesto

CENOVNIK

TERETANA MUŠKARCI

2600 din

TERETANA ŽENE

2300 din

1 TRENING

300 din