Trening za povećanje kardio-respiratorne sposobnosti. Kardio deo je zastupljen u trajanju od 15 do 60 min u zavisnosti od zdravstvenog stanja vežbača. Sastavni deo kardio treninga je trening gipkosti i po potrebi trening snage ( npr. nerazvijenost mišića nogu može da ograniči trajanje kardio treninga, samim tim jedna ili dve vežbe snage će pomoći da postignete nivo kardio-respiratorne sposobnosti ).
| TERMINI | OD | DO |
| PONEDELJAK | 19:00 | 20:00 |
| SREDA | 19:00 | 20:00 |
| PETAK | 19:00 | 20:00 |