Sauna je vruća suva kupka unutar zatvorene prostorije („sobe“) uređene neobrađenim, suvim, mekanim drvetom i grejanim vatrenim kamenjem. U sauni se koristi veoma visoka temperatura kako bi opustila mišiće i izazvala obilno znojenje za čišćenje pora i podstakla poboljšanje respiratornog sistema. U sauni ne vidite paru.
Rezultati:
Toplina poboljšava vašu cirkulaciju i ubrzava prirodne telesne procese. Pomaže u dubinskom čišćenju kože, opušta od stresa i jača osećaj mladosti,
Opušta vaše mišiće, pomaže u smanjivanju tenzije i poboljšava fizičku kondiciju podižući broj otkucaja srca i spuštajući krvni pritisak,
Intenzivno znojenje postignuto u sauni odstranjuje duboko usađene nečistoće i mrtve čestice na koži, ostavlja sjajnu i izrazito čistu kožu. Ubrzanjem cirkulacije izvlači prirodne hranjive materije kože na površinu, koje onda dovode do poboljšanja pigmentacije, elastičnosti, boje i lepote,
Ubrzava razvoj hormona, poboljšava rad respiratornog sistema, otvara disajne puteve, smanjuje otpor pri disanju, reguliše vegetativni sistem te poboljšava mentalno stanje,
Izvanredno je za poboljšanje zdravlja, kao način za smirenje bola kod istegnutih mišića leđa, hroničnog reumatskog artritisa, astme, nestabilne hipertenzije (stadijum I i II), nekoliko poremećenih perifernih cirkulacija.